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Meditación

Tipos de meditación

La meditación nos brinda un espacio de tiempo para poder relajarnos, además ayuda a elevar nuestra conciencia, sobre todo en este entorno de estrés el cual estamos, donde todos nuestros sentidos están minimizados. Algunas investigaciones afirman que la práctica de la meditación va más allá que un alivio al estrés.

Existen diferentes tipos de meditación aunque la mayoría nos brindan los mismos beneficios. Algunos ejemplos son:

  • Meditación guiada Mindfulness.
  • Meditación Trascendental.
  • Meditación Vipassana.
  • Meditación Zen.
  • Meditación Mantra.
  • Meditación Espiritual.

Algunos líderes espirituales, personas educadas con este tema y especialistas en la salud mental, han perfeccionada muchas formas de meditación. La pluralidad afirma que solo hay una manera de meditación para la gran mayoría de las personas, esto dependerá de su forma de vida y que tipo de personalidad tenga.

Para la persona que medita, esta práctica le brinda un momento para el mejoramiento físico. Aunque, quizás no exista una forma ideal de cómo pensar, esto nos dice que podremos experimentar de distintas formas, hasta que consigamos una que si nos funciones.